Man mag es kaum glauben, aber in sechs Wochen fällt bereits der Startschuss für den 48. Königsforst-Marathon. Am 20. März bieten wir euch wie im Vorjahr wieder die drei beliebten Langstreckler-Distanzen auf der abwechslungsreichen Halbmarathon-Runde durch die grüne Lunge Kölns:

• 47. Königsforst-Halbmarathon über 21,1 km
• 48. Königsforst-Marathon über 42,2 km
• 2. Auflage des Köfo-Ultras über 63,3 km

Viele von euch kennen die breiten Wege durch das Naturschutzgebiet im Bergischen Land. Freut euch auf dem frisch asphaltierten Rennweg zwischen km 9,5 und km 12 – da könnt ihr es richtig rollen lassen. Auch die breiten Wanderwege sind trotz der Regenfälle in bester Verfassung.

Wir sind frohen Mutes, dass wir trotz der aktuellen Omikronwelle, am 20. März wieder über 1.000 Läuferinnen und Läufer aus ganz Deutschland in Bensberg starten lassen dürfen. Die Vorzeichen sind bisher sehr positiv.

Wusstet ihr, dass der Königsforst-Marathon nur einer von 15 HM- und M-Läufen in Deutschland ist, die real in den Jahren 2020 und 2021 stattgefunden haben? Wir vom TV Refrath running team sind stolz darauf, dass wir der einzige Marathon in Westdeutschland und der Zweitgrößte in Deutschland sind, der dies geschafft hat.

EINLADUNG: Köfo-M-Probelauf am Sonntag, 27.02. um 10.00 Uhr

Was im Vorjahr nicht möglich war, wollen wir euch am Karnevals-Sonntag, 27. Februar um 10.00 Uhr in Bensberg anbieten: Einen gemeinsamen Trainingslauf auf der Original-Köfo-M-Runde über 21,1 km – als lockeren Dauerlauf oder flottes Tempotraining. Mehrere Köfo-Guides vom TV Refrath werden euch in Gruppen führen. Geplante Pace: 4:00/km bis 7:00/km in 15-30s Intervallen.

Die Laufstrecke hier runterladen.

Die Teilnahme ist kostenfrei – eine Voranmeldung nicht notwendig. Eine Zielverpflegung werden wir für euch wie immer organisieren. Für Streckenverpflegung sorgt ihr bitte selbst. Die Köfo-M Finishermedaillen sind seit vielen Jahren begehrte Sammelobjekte. Wem noch eine Medaille aus den Vorjahren fehlt, darf sich diese am 27.02. erlaufen: Ömesöns, solange der Vorrat reicht !

Wer möchte, darf gerne auch bunt und jeck kommen und laufen. Der Spaßfaktor ist garantiert - so oder so. Ein Hauch von Karneval darf ruhig um das AMG wehen. Denn normalerweise ist rund um unseren Treffpunkt am Albertus-Magnus-Gymnasium, Kaule 3 in 51429 Bergisch Gladbach immer Halligalli !

Unsere weiteren RUN GREEN – RUN HAPPY Aktionen
Alle KöFo-Starter*innen haben bei der Online-Anmeldung die Möglichkeit, die individuelle Anreise CO2-neutral auszugleichen. Mit 2ct, 3ct, 5ct oder gar 10ct pro km seid ihr mit einer freiwilligen Spende dabei. Im Vorjahr kamen so 762 Euro zusammen, Wir haben was draufgelegt und für 800 Euro mit dem Forsthaus Steinhaus und einer Schulklasse 200 Rotbuchen im Königsforst gepflanzt.

Zudem haben wir vom TV Refrath running team im Dezember 1000 Euro an die Greifvogelhilfe in Rösrath aus unseren Erlösen gespendet.

Ankündigung
Das Köfo-Marathon Magazin 2022 erscheint in wenigen Tagen und zwar wie immer auch als Printausgabe. Diesmal mit geringer Auflage als sonst. Denn erstmalig wird das aufwändig gestaltete Magazin auch als e-Paper Version erstellt. Wenn es so weit ist, melden wir uns wieder und hoffen, dass wir viele von euch am 20. März und gerne vorher zum Probelauf am 27. Februar in Bensberg begrüßen können.

Bleibt gesund und zuversichtlich und trainiert fleißig weiter!

TV REFRATH running team | www.tvr-running.de | 06.02.2022